Bahaya Kecoak Saat Kita bunuh dengan cara Menginjaknya BESKEM KESEHATAN

Bahaya Bunuh Kecoa Dengan Cara di Injak

Bila anda melihat binatang kecoa di rumah, jangan anda memukulnya sampai mati bahkan sampai (maaf) isi perut kecoa meletet keluar.
Karena didalam perut kecoa terdapat cacing halus/lembut yg tetap hidup meskipun diluar dari tubuh kecoa. Bila cacing ini sudah berada di luar dari tubuh kecoa (perut) dia akan bergerak untuk mencari tempat/indukan baru.

Cacing ini bentuknya sangat pendek, halus dan lembut akan terlihat kasat mata bila jarak pandang sekitar 10-20cm.

Untuk melihat cacing ini, anda dapat menaruh isi perut kecoa diatas kertas hitam atau diatas cerminâ?¦ disitu akan terlihat pergerakannya.

Sangat berbahaya apabila cacing ini sampai menyentuh kulit tubuh kita (terutama kaki) karena dapat masuk melalui pori-pori kulit atau bila ada luka terbuka pada kulit luar.

Akan jauh lebih baik membasmi kecoa cukup dengan menggunakan semprotan anti serangga, yg dapat membunuh kecoa tanpa harus memukul hingga mengeluarkan isi perutnya

FAKTA TENTANG KECOA

Untuk satu ekor kecoa yang anda lihat sebenarnya ada 20 lebih kecoa yang sedang bersembunyi dan bermultiplikasi dibelakang dinding anda, selokan, kamar mandi dll.

1 ootheca kecoa dapat berisi 25-50 ekor anak kecoa, dan satu ekor kecoa dalam kondisi ideal dapat menghasilkan 5-10 ootheca dalam satu tahun.
Kecoa adalah makhluk yang tergolong tua dalam evolusinya di dunia diban-dingkan dengan manusia. Kecoa adalah salah satu hewan yang bentuk tubuhnya tidak banyak berbeda sejak serangga ini di temukan.
Cara makan Kecoa adalah dengan mengeluarkan seluruh isi perutnya keatas makanan yang akan dimakannya untuk membuat makanan menjadi mudah untuk dicerna.
Kecoa selalu berada ditempat yang tersembunyi dan telur mereka sangat terlindung dari insektisida. Tanpa peralatan khusus bahan-bahan dan keteram-pilan khusus. Perjuangan melawan kecoa merupakan suatu medan perang yang amat melelahkan.

Kenapa Kecoa Ditakuti??

1. Kotor
Kecoa suka bersarang dan menetap di tempat lembab, gelap dan kotor seperti di got, di sampahan, di bawah lemari, di atap rumah, dan sebagainya.. Karena kaki dan badannya yang kotor maka kecoak bisa mendatangkan serta menularkan penyakit pada makhluk hidup termasuk manusia..

2. Kakinya Yang Tajam
Pernahkan kecoa berjalan menyusuri bagian tubuhmu?? rasanya geli, tajam dan seram yang memberikan sensasi yang tidak menyenangkan bagi sebagian besar orang.. Apalagi klo kecoanya jalanâ??diatas mata..

3. Jalannya Oleng + Cepat
Kecoa jalan seenak udelnya sendiri kemana pun dia mau sesuai dengan insting kebinatangannya dengan sensor dua antena di kepala.. Gerakan serta arah jalan dan terbang kecoak tidak dapat diduga.. Kecoa bisa dengan cepat dari sudut yang satu tiba-tiba mampir ke badan kita..

4. Warnanya Yang Gelap
Kecoa warnanya coklat, tapi ada juga yang warnanya putih gelap (albino kali), hitam bercorak kuning, dan sebagainya.. Yang pasti warna itu terkesang kotor dan menjijikan siapa saja yang melihatnya..

5. Tahan Banting
Kecoak kota (kecoak di perkotaan) nyaris tidak punya musuh, kecuali ya kita ini yang mati-matian berusaha untuk membunuh kecoa itu.. Faktanya, kecoak memiliki pelindung yang kuat di punggungnya yang membuat ia tidak mudah mati dipukul.. Oiya buat informasi jg ni, jangan kira kecoa langsung mati ketika dipukul ya! Beberapa menit kemudian kecoa itu akan kembali berjalan dan kabur entah kemana. (Playdeath, jgn tersinggung klo diboongin kecoa ya )..

6. Makan Kotoran
Kecoa suka makan kotoran serta sisa makanan yang berceceran.. Ada juga kecoa yang senang sama kotoran.

lihat juga artikel lainya: klik disini

LIKE DAN SHARE

Bahaya Galau Dan Stres Yang Berlebihan

Bahaya Galau Dan Stress Yang Berlebihan?

Jika sering galau dan sering stess yang berlebihan ternyata ada bahayanya, dampaknya akan terasa ketika nanti memasuki usia tua. Seperti apakah bahaya dari sering galau dan stress berlebihan ini?
Seperti yang dilansir kompas, penyakit alzheimer merupakan penyakit gangguan pada otak yang membuat penderitanya pikun hingga mengalami penurunan kemampuan mental. Alzheimer umumnya diderita oleh orang berusia di atas 65 tahun. Penyebab penyakit ini adalah terdapat plak-plak pada otak. Pada tingkat yang sudah parah, penderita alzheimer tak lagi ingat anggota keluarganya dan kembali menjadi ‘bayi’. Sejauh ini, alzheimer tidak bisa disembuhkan. Pemberian obat hanya untuk memperlambat alzheimer menjadi lebih parah. Namun, alzheimer bisa dicegah diantaranya dengan banyak ketawa, banyak bernyanyi, belajar bahasa asing menurut penelitian bisa meningkatkan daya ingat, main TTS, sudoku, dan masih banyak lagi. Pencegahan lainnya, rutinlah melakukan aktivitas fisik atau olahraga hingga bersosialisasi dengan banyak orang. Seiring bertambahnya usia, jangan biarkan otak Anda berhenti bekerja. Lakukan lah kegiatan positif seperti membaca, menulis, dan membuat kerajinan tangan. Hal yang sama juga diungkapkan dokter spesialis saraf Yuda Turana, selain menghindari stres, Yuda mengatakan, pentingnya menjaga pola hidup sehat seperti tidak merokok dan tidak minum alkohol. Menurut dia, gaya hidup saat masih muda dapat mempengaruhi kesehatan saat lanjut usia. (Baca juga: Artikel Kesehatan Menarik Lainnya)
Bahaya Galau Dan Stress Yang Berlebihan

Jangan stres, jangan galau berlebihan dan membiasakan gaya hidup sehat, seperti itulah yang dikatakan Yuda. Jadi sebaiknya untuk yang sering galau jangan jadikan ini manjadi kebiasaan. Selain artikel tentang penyakit alzheimer ini, baca juga artikel terbaru lainnya di beskemkesehatan.blogspot.com

Bahaya kantung plastik Bagi Kesehatan Dan Lingkungan BESKEM KESEHATAN

kantung plastik?

ya, banyaknya pengunaan kantung plastik khususnya di negara kita membuat bencana sperti banjir sangat menyukainya. seperti yang telah dilansirkan di GLOBAL Tv #morning beib, penguna kantung plastik harus membayar Rp 200/kantung plastik pada 10:52 WIB tanGgal 02/24/2016.

bayangkan saja jika kita ikut menyumbangkan komitmen kepada bumi kita  untuk menolak kantung plastik (NO KRESEK) berarti kita telah melindungi bumi kita dari sampah anorganik yang gencar mengundang si banjir ini.

salah satu negara yang telah menerapkan untuk tidak menggunakan kantung plastik salah satunya yaitu California Amerika serikat.
California telah mencanangkan larangan penggunaan tas plastik. Hal ini dipertegas melalui undang-undang yang bertujuan untuk mengurangi sampah yang merusak lingkungan dan ditandatangani oleh Gubernur Jerry Brown. Pasalnya hukum ini mulai berlaku bulan Juli 2015.

"RUU ini adalah langkah di arah yang benar karena mengurangi polusi plastik di pantai, taman dan laut," kata Brown dalam pernyataan tertulis.

Toko-toko yang menyediakan barang sehari-hari dilarang menggunakan tas plastik, termasuk apotek. Jika melanggar peraturan tersebut, pelanggar akan didenda US$ 10 sen atau Rp 121 ribu. Aturan tersebut berlaku di seluruh toko swalayan. Namun, ada pengecualian yang berlaku dalam pembungkusan daging, buah, dan sayur. Pedagang yang melanggar aturan ini didenda US$ 5.000.

Larangan penggunaan pembungkus plastik sudah diberlakukan di lebih dari seratus kota di Amerika, tetapi bersifat parsial. Pada tahun 2007, San Francisco merupakan kota pertama yang melarang penggunaan tas atau pembungkus plastik, diikuti kota-kota lain. Larangan penggunaan kantong plastik dianggap sangat penting mengingat satu tas plastik dapat mencemari sungai, laut, tanah, pantai, dan berbahaya bagi hewan serta sulit melalui proses pembusukan.

Dan ternyata juga bahaya buat kesehatan tubuh ?

Pembungkus plastik pada makanan ternyata bisa membahayakan kesehatan anda, karena plastik bungkus makanan memiliki kandungan zat kimia berbahaya yang biasa disebut dengan BPA atau singkatan dari bisphenol A. Bisphenol A atau BPA ini adalah bahan keras untuk proses produksi plastik bening seperti botol dan kaleng minuman. Digunakannya bahan BPA ini karena tahan terhadap panas dan sangat kuat, paparan zat kimia BPA ini sangat berbahaya jika terkena tubuh setiap hari, khususnya pada anak – anak.

Memang sampai saat ini belum ada penelitian lebih lanjut mengenai efek dari BPA ini, namun dikhawatirkan jika terlalu sering terkena paparan BPA, akan memicu banyak risiko terkena penyakit seperti diabetes, kelainan hati dan jantung. Hasil penelitian di China bahkan sudah membuktikannya, bahwa para karyawan yang bekerja dipabrik plastik dengan bahan BPA ini mengalami masalah disfungsi seksual.

Bahan pengemas yang satu ini mudah didapat dan sangat fleksibel penggunaannya. Selain untuk mengemas langsung bahan makanan, seringkali digunakan sebagai pelapis kertas. Jenis plastik sendiri beraneka ragam, ada Polyethylene, Polypropylen, Poly Vinyl Chlorida (PVC), dan Vinylidene Chloride Resin. Secara umum plastik tersusun dari polimer yaitu rantai panjang dan satuan-satuan yang lebih kecil yang disebut monomer. Polimer ini dapat masuk dalam tubuh manusia karena bersifat tidak larut, sehingga bila terjadi akumulasi dalam tubuh akan menyebabkan kanker. Bila makanan dibungkus dengan plastik, monomer-monomer ini dapat berpindah ke dalam makanan, dan selanjutnya berpindah ke tubuh orang yang mengkonsumsinya.Bahan-bahan kimia yang telah masuk ke dalam tubuh ini tidak larut dalam air sehingga tidak dapat dibuang keluar, baik melalui urin maupun feses (kotoran).

Tips memilih kantung atau bahan Plastik yang aman untuk di gunakan

Plastik yang relatif lebih aman digunakan untuk makanan adalah Polyethylene yangtampak bening, dan Polypropylen yang lebih lembut dan agak tebal. Poly Vinyl Chlorida (PVC) biasanya dipakai untuk pembungkus permen, pelapis kertas nasi dan bahan penutup karena amat tipis dan transparan. Sedangkan Vinylidene Chloride Resin dan Poly Vinyl Chlorida (PVC) bila digunakan mengemas bahan yang panas akan tercemar dioksin, suatu racun yang sangat berbahaya bagi manusia.Dioksin ini bersifat larut dalam lemak, maka terakumulasi dalam pangan yang relatif tinggi kadar lemaknya. Kandungan dioksin tersebar (97,5%) ke dalam produk pangan secara berurutan konsentrasinya yaitu daging, produk susu, susu, unggas, daging babi, daging ikan dan telur. Oleh karena itu penggunaan plastik ini sering digunakan sebagai pembungkus permen, pelapis kertas nasi dan bahan penutup karena amat tipis dan transparan.

Tolong berikan saran mengenai LARANGAN PENGGUNAN KANTUNG PLASTIK

LIKE DAN SHARE

7 Tips Cara Memilih Telur Dan Bahaya Telur BESKEM KESEHATAN

Agar Telur Aman Dikonsumsi

Mahalnya harga berbagai sumber protein hewani membuat banyak orang harus memutar akal guna mendapatkan pangan lain yang memiliki kandungan nutrisi setara. Mengapa tidak mencoba telur? Telur adalah salah satu bahan makanan sumber protein yang mudah dicerna dan dapat diolah menjadi beragam variasi makanan.

Agar telur yang dikonsumsi aman dan terhindar dari kontaminasi bakteri, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui.

Memilih dan menyimpan – Saat ini di pasaran tersedia telur yang sudah di-pasteurisasi. Ini berarti telur tersebut dipanaskan dalam suhu tinggi secara cepat sehingga bakteri salmonela yang mungkin mengontaminasi sudah dihilangkan. Jika Anda khawatir dengan kontaminasi bakteri, Anda bisa memilih jenis telur ini.

– Pilihlah telur yang segar dan kulitnya utuh atau tidak retak.

– Bakteri salmonela, yang berasal dari kotoran ayam, berkembang biak dengan cepat pada suhu ruangan. Oleh karena itu, pastikan telur yang Anda beli disimpan dalam suhu yang tepat saat dibeli dan segera simpan dalam kulkas.

– Sebelum ditaruh di kulkas, cuci telur dalam air mengalir agar kotoran dan bakteri yang menempel tidak ikut mencemari makanan di kulkas.

– Departemen Pertanian Amerika menyebutkan, cara terbaik untuk menyimpan telur di kulkas adalah di karton atau bungkus telur. Simpanlah dalam bagian terdingin dari kulkas Anda dan ini berarti bukan di bagian pintu. Suhu terbaik untuk penyimpanan adalah di bawah lima derajat celsius.

– Waktu penyimpanan terbaik untuk telur mentah maksimal adalah tiga sampai lima minggu.

Cara pengolahan – Telur segar bisa saja mengandung bakteri Salmonella enteritidis. Bakteri ini berbahaya untuk anak-anak dan ibu hamil. Oleh karena itu, pastikan telur yang dikonsumsi sudah dimasak dengan matang.

– Segera konsumsi telur selagi hangat. Telur yang sudah dibiarkan terlalu lama bisa kehilangan sebagian zat gizinya.

Hindari makan Telur Mentah

Masih banyak orang yang takut mengonsumsi telur karena berbagai alasan yang dikaitkan dengan gangguan kesehatan. Contohnya, telur dianggap dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Alasannya mungkin begini. Kandungan kolesterol pada sebutir kuning telur adalah sekitar 213 mg. Ini sedikit di bawah anjuran asupan maksimal harian, yaitu 300 mg. Karena itu, kuning telur dicap sebagai biang keladi peningkatan kadar kolesterol selama beberapa dasawarsa.

Untunglah, tahun 2000 lalu, American Heart Association mengeluarkan anjuran pola makan untuk jantung sehat dengan memperbolehkan asupan kuning telur satu butir tiap hari. Yang penting, jaga asupan kolesterol maksimal 300 mg setiap hari. Menurut para ilmuwan, yang sangat berperan dalam peningkatan kadar kolesterol adalah asupan lemak jenuh, seperti lemak daging hewan, susu full-cream, dan lemak jenuh nabati.

Di luar masalah kandungan kolesterol, cara pengolahan telur sendiri perlu diperhatikan. Gunanya agar gizi telur tidak rusak. Berikut ini petunjuknya:

* Agar kuning telur tidak berwarna keabu-abuan dan berbau, rebuslah selama 10 menit. Setelah itu, masukkan ke dalam air dingin. Jika ingin telur setengah matang, rebus selama 5 menit, lalu masukkan ke air dingin.

* Hindari makan telur mentah karena mungkin terkontaminasi bakteri Salmonella. Kontaminasi salmonela dalam telur bisa terjadi lewat berbagai cara. Salah satunya adalah kontaminasi tinja yang mengandung bakteri pada kulit telur. Mengonsumsi telur yang sudah terkontaminasi bakteri ini bisa menyebabkan Anda diare, kram perut, dan demam, dalam jangka waktu 8-72 jam pasca-mengonsumsi telur yang tercemar bakteri.

* Untuk mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol, konsumsilah telur yang kemasannya tertulis mengandung Omega-3. Telur jenis ini berasal dari ayam yang diberi pakan khusus, sehingga kandungan Omega-3 dan vitamin E-nya lebih banyak dibandingkan dengan jenis telur ayam yang biasa.

* Untuk membatasi asupan kalori, terutama bagi penggemar telur goreng, gunakan wajan anti lengket yang dioles sedikit minyak.

  

Waspadai Kontaminasi Bakteri

Telur merupakan salah satu sumber pangan dengan kandungan protein dan nutrisi esensial yang dibutuhkan manusia. Namun, di balik penampilan kulit yang tampak mulus, telur ternyata mudah rusak akibat bakteri, antara lain oleh bakteri salmonela.

Baru-baru ini ribuan orang di Amerika Serikat dilaporkan terjangkit penyakit akibat wabah salmonela setelah mengonsumsi telur. Salmonela sendiri bisa menyebabkan diare, kram perut, dan demam dalam jangka waktu 8-72 jam pasca-mengonsumsi telur yang tercemar bakteri.

Kontaminasi salmonela dalam telur bisa terjadi lewat berbagai cara. Salah satunya adalah kontaminasi tinja yang mengandung bakteri pada kulit telur. Bakteri salmonela terdapat dalam saluran pencernaan serta tinja hewan dan manusia yang terinfeksi bakteri. Bakteri ini bisa berpindah ketika ayam menduduki tinja tersebut.

Sebenarnya sudah ada standar pemeriksaan kulit telur di peternakan untuk mencegah agar telur yang terkontaminasi bakteri tidak masuk ke pasaran. Namun, salmonela bisa tersembunyi di dalam ovarium ayam betina yang sehat sehingga bisa menularkan bakteri, bahkan sebelum ayam bertelur.

Menurut Rob Gravani, ahli ilmu pangan dari Cornell University, bakteri salmonela bisa mencemari semua jenis ayam. Oleh karena itu, tidak ada jaminan bahwa telur yang dijual dengan label “organik” atau “natural” mengandung lebih sedikit bakteri.

Salah satu cara untuk mencegah penularan salmonela adalah tidak mengonsumsi telur yang masih setengah matang atau mentah karena proses pemasakan bisa membunuh bakteri. Suhu pemasakan yang disarankan minimal 71 derajat celsius. Hal ini penting, mengingat agak sulit untuk menilai dari luar apakah telur yang kita beli bebas bakteri atau tidak.

Gatal Setelah Makan Telur

Setiap kali makan telur, kulit Anda gatal-gatal? Padahal sebelumnya Anda tak pernah mengalami rasa gatal ini. Apakah ini yang disebut dengan alergi telur? Bagaimana cara mengatasinya? Apakah Anda tidak boleh makan telur lagi untuk selamanya?

Menurut Riani Susanto, ND, CT, naturapathy doctor, dan detoxification specialist, alergi sebenarnya terjadi ketika daya tahan tubuh merespons terhadap sesuatu yang tidak tepat, yang biasanya tidak berbahaya. Ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan tubuh kita.

Banyak orang mengalami reaksi setelah mengonsumsi makanan tertentu. Namun, kebanyakan bukan disebabkan alergi makanan (food allergy), melainkan food intolerance. Hanya sekitar 6-8% anak dan 4% orang dewasa yang benar-benar bermasalah dengan food allergy. Namun, banyak orang masih bingung dalam membedakan dua hal ini.

Untuk kasus seperti gatal-gatal setiap makan telur (padahal dulu baik-baik saja), kemungkinan yang terjadi adalah food intolerance. Kondisi ini lebih umum dan tidak berbahaya, walaupun gejalanya seperti food allergy. Food intolerance terjadi pada saat tubuh kita tidak bisa mencerna komponen yang terkandung dalam makanan tertentu, dalam hal ini adalah protein dari telur.

Food intolerance bisa menjadi food allergy jika kita tidak memperhatikan apa yang diperlukan tubuh kita. Sebagai pencegahan, Anda perlu berhenti total atau tidak mengonsumsi telur dalam jangka waktu tertentu. Atau, Anda juga bisa mengonsumsi wholefood enzyme atau vegetarian enzyme, untuk membantu menghancurkan protein yang terkandung dalam telur. Minumlah sebelum atau sesudah mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.

Cara Memilih Telur

Untuk mendapatkan kualitas telur yang baik, pilih dan simpanlah telur dengan cara tepat berikut ini:

* Kebersihan cangkang. Pilihlah telur yang cangkangnya bersih, mulus, tidak retak, dan warnanya cerah. Telur dengan ciri-ciri di atas biasanya masih baru dan segar. Warna cangkang telur yang kusam atau keruh, adn mulai timbul bintik-bintik hitam biasanya menandakan telur itu sudah lama karena sudah berjamur.

* Mengguncang telur. Telur yang bagus tidak mengeluarkan suara saat diguncang. Artinya tidak ada bagian telur yang rusak (misalnya kuning telur yang pecah).

* Menyorot dengan lampu. Saat disoroti lampu, telur yang bagus terlihat jernih dan terang.

* Masukkan ke dalam air. Bila dimasukkan ke dalam air, telur yang baik akan tenggelam.

* Bersihkan telur dengan cara yang tepat. Jangan mencuci telur yang baru dibeli, sebab pencucian telur sebenarnya hanya akan mempercepat kerusakan. Bersihkan cangkang telur dari kotoran yang menempel dengan lap.

* Simpan di lemari es. Letakkan telur di rak telur dalam kulkas. Posisi telur sebaiknya berdiri dengan bagian yang lebih lebar di bagian bawah. Cara ini menjaga posisi kuning telur tetap berada di tengah.

* Jauhkan dari bahan makanan lain. Kulit telur juga berpori-pori, karena itu hindari meletakkannya berdekatan dengan bahan masakan berbau tajam seperti jengkol. Kalau tidak begitu, jangan kaget jika olahan telur Anda berbau jengkol.

LIKE DAN SHARE

15 Cara Mencegah Depresi Yang Berbahaya BESKEM KESEHATAN

Depresi merupakan suatu kondisi psikologis, dimana seseorang mengalami rasa tertekan yang sangat parah. Apabila dilihat secara sudut pandang keilmuan, depresi merupakan manifestasi dari tekanan, yang menjadi penyebab stress, dan kemudian akhirnya memicu depresi. Perlu anda ketahui, depresi merupakan pintu gerbang bagi kemunculan gangguan mental dan patologis lainnya, seperti salah satunya adalah schizophrenia.

Depresi dapat muncul karena berbagai macam sebab dan juga penyebab depresi. Berbeda orang, berbeda pula hal yang dapat menyebabkan depresi, tergantung konsep diri dan bagaimana cara dan pola pikir individu. namun paling tidak, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan depresi, seperti :

ü  Tuntutan ekonomi, sosial, dan budaya

ü  Stress akut berkepanjangan yang tidak terselesaikan

ü  Kegagalan dalam melakuakan sesuatu

ü  Kesalahan dalam memandang suatu masalah

ü  Kondisi sosial dan juga ekonomi

Nah, depresi memang terlihat sangat berbaahaya, terutama bagi kesehatan mental kita. namun demikian, anda tidak perlu khawatir, karena pada dasarnya, depresi bisa dicegah. Apa saja, dan bagaimana cara untuk mencegah depresi? Berikut ini adalah beberapa cara mencegah depresi :

1.       Tingkatkan self awareness, untuk menghindari kemunculan stress

Self awareness atau yang merupakan definisi dari kesadaran diri merupakan salah satu kondisi dimana tiap tiap individu mampu untuk menyadari diri sendiri, termasuk di dalamnya pandangan tentang diri sendiri, kebaikan keburukan, serta berbagai macam kondisi yang menyangkut dirinya sendiri, salah satunya stress. Dengan adanya self awareness yang baik, maka masing masing individu akan mengetahui tingkat resitensi dirinya masing-masing terhadap stress. Ketika seseorang sudah paham mengenai kemunculan stress pada dirinya, maka individu akan lebih mudah mengantisipasi kemunculan stres dan juga mengurangi kemunculan stress di dalam dirinya, dimana stress dapat berujung kepada gejala depresi.

2.       Hindari kejadian-kejadian yang dapat menimbulkan stress

Cara lain untuk mencegah depresi adalah memiliki cara mengatasi stress. Ya, stress merupakan pintu masuk dari munculnya depresi pada diri individu. karena itu, ketika anda sudah merasakan ada suatu kejadian atau event yang dapat menyebabkan anda menjadi stress, segera hindari dan sebisa mungkin jangan terlibat terlalu jauh. Ketika anda mampu untuk menghindari kemunculan stress di dalam kejadian tertentu, maka disitulah anda mampu untuk mencegah diri anda dari depresi.

3.       Ketika mengalami stress, segera lakukan strategi coping stress

Coping stress merupakan metode yang dilakukan oleh individu dalam menghadapi stress. Strategi coping sendiri terdiri dari beberapa macam, seperti emotional coping, problem focus dan juga religion focused coping, ketiga bentuk coping terhadap stress ini bisa membantu anda mengurangi gejala stress berat yang dapat menimbulkan depresi. Jadi, ketika anda merasakan bahwa anda akan mengalami gejala stress, jangan tunggu hingga menjadi depresi, lakukan segera strategi coping stress untuk membantu mengurangi efek yang ditimbulkan oleh stress, yang nantinya dapat berujung pada munculnya depresi.

4.       Jangan memaksakan diri untuk menyelesaikan tugas yang terlalu berat

        Kebanyakan individu menjadi stress dan juga depresi diakibatkan karena melakukan peerjaan yang terlalu berat dan tidak sesuai dengan kemampuannya. Misalnya saja, menerima 5 pekerjaan sekaligus yang deadine nya hanya 3 hari. Hal ini tentu saja akan memberikan tekanan yang luar biasa, yang nantinya dapat menimbulkan munculnya stress. Stress yang tidak berujung akibat aktivitas berat yang berlebihan ini, apabila tidak ditangani dengan cepat dan juga tepat tentu saja akan menyebabkan kemunculan depresi, yang berbahaya bagi diri kita, terutama dari segi psikologis.

5.       Selalu jaga pola makan bergizi dan juga teratur

Pola makan dan juga gizi haruslah anda atur apabila anda tidak ingin mengalami depresi. Pola makan dan juga asupan gizi ini sangat membantu anda dalam beraktivitas, sehingga paling tidak tenaga dan juga energy yang anda keluarkan untuk melakukan aktivitas tidaklah kosong. Apabila anda melakukan aktivitas dengan kondisi energy yang kosong, maka anda nantinya akan lebih mudah merasa tertekan dan juga kemungkinan untuk mengalami depresi menjadi lebih tinggi lagi probabilitasnya.

6.       Rajin melakukan olahraga

Selain mengatur pola makan dan juga asupan gizi yang baik dan benar seperti memakan makanan 4 sehat 5 sempurna, salah satu cara lain adalah dengan melakukan rutin berolahraga. Ya, olahraga secara rutin memiliki manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh membuat kondisi mental dan juga fisik anda menjadi jauh lebih segar dan juga sehat. Dengan kondisi mental dan juga fisik menjadi lebih sehat, maka anda pun bisa terbebas dari tekanan dan juga stress yang dapat menyebabkan terjadinya depresi.

7.       Banyak berdoa dan juga beribadah

Berdoa dan juga beribadah juga merupakan salah satu bentuk strategi untuk menenangkan pikiran dari bebragai macam tekanan dan juga berbagai macam stress. Dengan banyak berdoa dan juga beribadah, maka pikiran dan juga mental kita akan menjadi lebih baik dan jug alebih tenang. Hal ini nantinya aakan sanagt bermanfaat bagi anda yang sedang berada dalam tekanan, karena dengan banyak berdoa dan beribadah, anda bisa mengurangi resiko mengalami stress yang dapat berujung pada depresi.

8.       Selalu bersyukur akan segala hal yang sudah dicapai

Rasa syukur yang kita ungkapkan, baik kepada Pencipta dan juga kepada orang lain akan membantu kita menjadi orang yang lebih peduli dan juga lebih bahagia akan suatu hal. Dengan adanya rasa syukur, maak kita akan selalu menyusukuri apa yang sudah kita peroleh. Dengan begitu, kita pun akan merasa lebih tenang, dan tentu saja dengan begitu kita juga bisa menjadi lebih resisten terhadap tekanan, stress, dan juga depresi yang sangat berbahaya.

9.       Istirahat yang cukup ketika tubuh sudah merasa lelah

Isitirahat juga merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam mencegah kemunculan depresi. Ya, ketika anda sudah merasa cepat lelah dan jantung berdebar dengan kesulitan pekerjaan anda, maka anda wajib untuk beristirahat. Istirahat selain baik bagi kesehatan fisik anda, juga sanagt baik untuk kesehatan mental anda, karena dengan istirahat, anda akan merasa rileks, dan juga lebih tenang, ketika anda sudah merasa lebih tenang, maka tentu saja nantinya andan akan terhindar dari kondisi stress yang dapat menuntun kepada munculnya depresi pada diri anda.

10.   Perbanyak hubungan dan relasi sosial, dengan keluarga, teman, dan juga kerabat

Sebagai makhluk sosial, kita harus mampu untuk membangun banyak hubungan dan juga relasi secara sosial. Ya, dengan kemampuan bersosialisasi yang baik, kita bisa terhindar dari depresi dan juga stress. Ketika kita sedang bersosialisasi, maka akan muncul perasaan-perasaan yang sifatnya positif, seperti bahagia, senang, bangga, dan sebagainya. Perasaan-perasaan positif yang muncul inilah yang sangat penting bagi kita untuk mencegah munculnya depresi. Ketika kita mampu untuk menunjukkan perasaan yang positif, maka stress dan juga depresi yang sifatnya negative akan hilang dan pergi dari diri kita.

11.   Selalu berpikir positif ketika muncul suatu masalah

Pikiran negative merupakan salah satu biang keladi dari munculnya depresi dan juga stress. Dengan selalu berpikiran negative, maka kita nantinya akan terlalu banyak berpikir mengenai sesuai yang sifatnya buruk. Ketika kita terlalu focus pada hal-hal yang sifatnya buruk, maka hal ini akan menyebabkan banyaknya tekanan dan juga stress menghampiri diri kita. ketika stress datang, dan kita tidak mampu untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang positif, maka ini akan menimbulkan depresi di dalam tubuh kita dan kita harus memiliki cara menghindari stres. karena itu, berpikir positif adalah salah satu kunci utama yang bisa anda gunakan untuk mencegah kemunculan depresi dan juga stress tentunya.

12.   Jangan menganggap suatu masalah sebagai sesuatu yang sangat mengerikan

Hadapilah masalah yang melanda anda dengan ringan hati dan juga hilangkan perasaan negative ketika sedang menghadapi masalah. Jangan pernah mengeluh ketika anda sedang dilanda masalah, karena ketika kita mengeluh, maka kita akan mengirim sinyal ke otak untuk mengolahnya menjadi bentuk stress, yang apabila tidak dapat ditangani dengan baik akan menyebabkan depresi. Ketika kita sedang menghadapi masalah, hadapilah masalah tersebut dengan hati yang ringan, terbuka, lapang dada dan juga selalu tersenyum dalam menghadapinya. Hal ini akan membantu kita dalam mencari solusi aan pemecahan masalah yang menjadi lebih baik lagi, dan tentu saja tidak akan menyebabkan kita mengalami depresi.

13.   Makanlah beberapa jenis makanan yang mampu menurunkan stress dan juga depresi

Ada beberapa jenis makanan yang secara alami mampu untuk membantu kita dalam menurunkan kadar kecemasan, stress dan juga depresi. Salah satuny ayang sudah cukup terkenal adalah coklat hitam atau dark chocolate. Ketika anda mulai merasa tertekan, stress dan akan mengalami depresi, cobalah untuk mengkonsumsi coklat hitam. Coklat hitam dakan membantu membuat anda menjadi lebih rileks dan juga tenang, sehingga dapat membantu anda dalam mengurangi efek buruk dari stress, yaitu munculnya depresi.

14.   Jalankan hobi anda secara rutin paling tidak seminggu dua kali

Hobi merupakan suatu kegiatan yang disenangi oleh masng-masing individu. tentu saja tiap-tiap individu memilki hobi yang berbeda-beda pula. Ketika anda mulai merasa tertekan, atau ketika anda mulai merasa lelah dan juga jenuh, lakukanlah hobi anda dengan baik. Hobi yang anda jalani dengan baik, akan membantu anda dalam menenangkan pikiran, yang nantinya akan berefek pada berkurangnya kemunculan efek depresi akibat stress yang parah.

15.   Meditasi

Medtasi merupakan salah satu metode relaksasi yang sudah banyak diadaptasi oleh berbagai disiplin ilmu, agama, dan juga kepercayaan. Dengan melakukan meditasi untuk kesehatan, anda dapat menenangkan diri anda, dan kemudian tentunya anda akan menjadi lebih resisten terhadap stress akut yang dapat menimbulkan munculnya depresi di dalam diri anda.

LIKE DAN SHARE

20 Bahaya Mengkonsumsi Mie Instan BESKEM KESEHATAN

Siapa yang tidak mengenal Mie Instan. Makanan ini memang sangat terkenal di seluruh dunia khususnya di wilayah Asia. Di Indonesia sendiri makanan ini hadir dengan berbagai merk juga rasa dan membuat penggemar makanan ini tidak sedikit. Sebenarnya sudahbanyak yang paham bahwa Mie Instan adalah makanan yang memiliki bahaya dan tidak baik untuk dikonsumsi. Namun efek mengenyangkan juga harga yang murah menjadi alasan utama mengapa makanan yang mengancam kesehatan ini tetap laku terjual habis. Inilah 20 macam bahaya makan mie instan yang sangat mematikan:

1.       Kerusakan hati. Mengkonsumsi mie instan yang terlalu sering atau rutin dapat menyebabkan kerusakan hati. Mie Instan mengandung zat berbahaya salah satunya Proplene Glycol yang jelas merusakan dan menganggu kerja hati.

2.       Gagal Ginjal. Kandungan Proplene Glycol juga mengundang penyakit lain yaitu merusak kerja ginjal sebagai salah satu organ vital dalam tubuh kita. Penyakit ginjal tersebut berupa penyakit gagal ginjal.

3.       Diabetes. Mie Instan meski memiliki rasa cenderung gurih juga mengandung banyak kandungan gula di mana dapat menyebabkan penyakit Diabetes. Secara tidak langsung kandungan gula tersebut diserap secara baik oleh tubuh kita.

4.       Kencing manis. Kandungan gula yang melimpah dalam Mie Instan juga memicu kita terjangkit kencing manis. Bisa saja mencapai Diabetes, bisa juga memang karena kandungan gula keluar dalam air seni.

5.       Meningkatkan kadar kolesterol. Makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol bukan hanya makanan bersantan atau aneka makanan laut tetapi ternyata Mie Instan juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol karena kandungan garam yang tinggi.

6.       Mengganggu hormon bagi wanita. Mie Instan yang dikonsumsi rutin atau berlebihan bagi wanita memberi bahaya tersendiri salah satunya mengangganggu hormon karena Sodium yang terkandung dalam Mie Instan. Hal ini menyebabkan jadwal bulanan seperti menstruasi dapat terganggu hingga menimbulkan jerawat.

7.       Menggangu hormon seks bagi pria. Jika bagi wanita menganggu hormon bulanan, bagi pria efek negatif Mie Instan juga berlaku. Mie Instan yang kaya kan zat kimia akan mengganggu hormon pria dalam hal seks di mana mereka tidak dapat mengontrol gairah seks mereka.

8.       Memicu tekanan darah tinggi. Pada umumnya tekanan darah seseorang normalnya adalah 130/80. Tetapi Mie Instan akan menaikannya alias memicu tekanan darah tinggi terjadi karena zat kimia berbahaya di dalamnya yang tidak terlihat.

9.       Menurunkan metabolisme. Zat kimia di dalam Mie Instan juga dapat menurunkan metabolisme kita. Jangan berpikir Mie Instan dapat memberi energi bagi kita karena sebenarnya Mie Instan hanya akan memberi sedikit energi dan menurunkan kembali metabolisme kita karena zat kimia tersebut.

10.   Menghambat penyerapan nutrisi. Tidak sedikit orangtua yang memberi anaknya makanan instan berupa Mie. Karena alasan – alasan khusus seperti masalah waktu ataupun memang sang anak doyan dengan rasa Mie Instan. Padahal Mie Instan sangat tidak baik untuk pertumbuhan anak – anak. Hal ini dikarenakan Mie Instan menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh anak – anak. Apa lagi bagi anak – anak yang masih berusia di bawah 6 tahun.

11.   Menyebabkan kanker. Siapa yang tidak merasa ngeri mendengar penyakit ini. Penyakit kanker memang mudah menghampiri banyak orang dengan tidak memandang usia. Dan Mie Instan menjadi salah satu jalan penyakit ini dapat menghampiri kita. Dengan segumpal aneka ragam zat kimia yang ditambahkan dengan bahan berbahaya lain salah satunya Mie Instan yang di dalam Styrofoam, kanker dapat saja dengan senang hati menghampiri. Stryfoam yang diberi air panas sangat tidak baik karena menambah zat kimia berbahaya di dalam Mie Instan.

12.   Keguguran bagi wanita hamil. Bagi para wanita yang sedang hamil, hindarilah makan Mie Instan. Zat kimia dalam Mie Instan juga pengawet yang kuat dapat menyebabkan keguguran. Jangan sampai sesuatu yang sudah dinantikan anda sejak lama harus hilang karena Mie Instan.

13.   Memicu penyakit Stroke. Penyakit stroke yang sering menyerang sebagian orang di dunia termasuk Indonesia juga dapat datang karena mengkonsumsi rutin mengkonsumsi Mie Instan. Mie Instan dapat menganggu kelancaran aliran darah.

14.   Mengganggu pencernaan. Karena Mie Instan dapat menghambat nutrisi masuk ke dalam tubuh, ini juga menjadikan pencernaan dalam tubuh terganggu. Pencernaan yang baik memerlukan bantuan nutrisi dan mineral yang banyak. Maka dari itu tidak sedikit yang gemar mengkonsumsi Mie Instan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Bahkan dapat menyebabkan lambung dan usus bocor.

15.   Memicu sakit kepala. Mie Instan mengandung kadar MSG yang sangat banyak. MSG sangat tidak baik untuk tubuh maupun otak kita. Mengkonsumsi MSG dapat memberi efek ringan hingga serius. Sederhananya adalah sakit kepala. MSG dapat memicu timbulnya sakit kepala karena tubuh yang tidak menerima zat berbahaya ini.

16.   Menganggu sistem pernafasan. Kandungan MSG dalam Mie Instan juga dapat menganggu pernafasan kita. Gejalanya yang paling utama adalah membuat kita sulit bernafas dan merasa sesak di dada. Bila memang sudah merasakan ini segera jauhi Mie Instan. Tidak maukan sampai kehilangan nyawa karena Mie Instan?

17.   Membuat wajah bengkak. Selain memicu sakit kepala dan mengganggu sistem pernafasn, kandungan MSG dalam Mie Instan juga dapat membuat wajah merah – merah hingga bengkak. Tidak banyak yang menyadari hal ini karena biasanya tidak berlangsung lama hanya saat ketika MSG tersebut terserap dalam tubuh.

18.   Penyakit jantung. Mie Instan juga termasuk dalam junk food atau makanan yang miskin vitamin. Mengkonsumsi Mie Instan terlalu sering dapat memicu penyakit jantung. Hal ini dikarenakan Cardionmetabolic Syndrome.

19.   Membuat perut buncit dan kantung mata. Kandungan garam yang sangat melimpah dalam Mie Instan secara tidak langsung membuat perut menjadi buncit dan menambah kantung mata. Mengkonsumsi garam yang banyak memang dapat membuat kedua hal tersebut tidak hanya dalam Mie Instan saja.

20.   Obesitas. Terakhir, bahaya dari mengkonsumsi Mie Instan adalah obesitas. Mie Instan jika dikonsumsi memberi efek mengenyangkan. Namun setelah itu dalam beberapa jam kemudian kita akan kembali merasa lapar. Padahal kalori dan karbohidrat di dalam Mie Instan sudah banyak. Hal ini cenderung membuat kita makan beberapa kali lipat. Apa lagi tidak sedikit yang menyandingkan Mie Instan dengan nasi

Penelitian Mengenai Bahaya Mie Instan

 

bahaya mie instan Korean National Health and Nutrition Examination telah mengadakan survey selama lima tahun terakhir di mana meliputi 1200 orang mengenai konsumsi Mie Instan. Hasilnya membuktikan pola makan di antara kita dibagi menjadi dua. Pola makan tersebut adalah pola makan diet (TP) dan pola makan daging dan makanan cepat saji (MP).

Pola makan diet adalah pola makan yang berupa konsumsi nasi, ikan, sayuran, buah – buahan, dan kentang.

Sedangkan pola makan daging dan makanan cepat saji adalah makan yang berupa daging, soda, makanan yang digoreng, dan mie instan.

Memang tidak mengejutkan kalau presentase hasil akhirnya adalah sebagian besar yang menggunakan pola makan daging dan makanan cepat saji jauh lebih besar. Survey tersebut juga membuktikan rata – rata orang mengkonsumsi mie instan memakan minimal dua kali dalam seminggu. Hal ini juga membuat para produsen mie instan selalu sukses dan produk mereka terjual hingga habis.

Para ahli kesehatan menyarankan untuk tidak mengkonsusi Mie Instan. Kalaupun harus mengkonsumsinya tambahkan makanan bergizi lain seperti sayuran. Jangan dicampur dengan makanan instan lain seperti kornet atau sosis dan bakso.

LIKE DAN SHARE